还在为戒不了烟而意志消沉么？还在为忍不住抽烟而烦恼吗？
首先，小编告诉你抽烟不好的点
当一个人吸入香烟中的化学物质时，肺部内层就会出现轻微的发炎症状。吸烟后的几个小时里肺部的纤毛运动的速度能力会下降，因此无法有效清除气道中的粘液和其他物质（如尘埃颗粒），然后会逐渐导致肺粘液量的增加。粘液会在气道中积累，堵塞，并引发咳嗽。粘液的积聚也会可能引起更多的肺部感染，例如慢性支气管炎。更可怕的是，吸烟的人患肺癌的风险也最大，并且吸烟越多，风险越大。根据美国疾病控制和预防中心的数据，吸烟的人患肺癌的几率是普通人15倍以上。此外，还有高得不得了的心脏病、中风、肥胖等等等风险。
看养身小秘密，学戒烟，创造美好明天！
本次故事的主人公，是一位才抽烟3年烟龄就得肺癌的病人，这里，就叫他远哥！
他每天的吸烟数量在两包（40根）左右，这个数量可算是比较多的。而伴随着吸烟，是3年持续不断的干咳，他一直不曾在意，直到出现了咳血。
我从14年就开始吸烟了，算不上一个老烟民，但我属于那种吸烟比较厉害的，每天烟量大概在两包左右。
我的身体状况一直比较好，吸烟3年来，除了一直有干咳的症状，也没有其他的不适。
所以，虽然这个干咳的症状伴着我有2年多的时间，但是也一直没有引起我的重视。
这些年，中间或多或少也想过戒烟，但是最终都坚持不下来，也就作罢了。
年6月22日，我在外地出差时竟咳了血，对我来说，这太突然了。
出差回家后，我立马医院做了CT检查，想要查明咳血原因，但当时不知为何，影像学检查未查出肺部有阴影，我以为没什么事情，检查完后又回到单位继续上班。
同事知道了我的情况，建议我保险起见应该去做一个全面的检查，找出咳血原因。于是在7月中旬，我又去了SZ医科大学一附院，这次，查出了左肺下基底边缘有阴影。
因为当时病房紧张，为进一步确诊病情，我于7月25日住院，做了支气管镜检查，28日报告出来，是局限期未分化小细胞肺癌。29日，我开始接受化疗。
30日大病理报告结果出来，认为是低分化，优先考虑腺癌，但不排除是小细胞癌的可能。最后，结合临床的进一步诊断，医院按照两种癌都存在给我采取了治疗。至此，我的病情终于得到了确认。
奇怪的是，听到最终诊断，我的内心竟然很平和，并没有出现太大的情绪波动，也许是在吸了这么多年的烟后，自己心里多少有了些预感。在问过医生治疗方案后，我接受了这一事实，开始治疗。
治疗一段时间后。。。。。。
本来医生是叫我继续化疗的，但是经过一系列治疗后，我现在的身体状态很差，脚颈处一直水肿，白细胞也降得很快，在与医生商量后，目前也没有接受其他治疗，只是在吃中药调理身体。
从患病后，我把烟戒了！
在这里，也以我自己的经历想劝诫各位吸烟的朋友，为了自己，还是及早戒烟吧。
另外，最近我的身体状态、饮食都还不错，脚部水肿也消退了，只是最近睡眠不大好，希望能慢慢得到调整。
那究竟如何戒烟呢？
1.采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟，最容易被烟瘾患者接受。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少你的“条件反射”。
3.进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会生很多很多的病，同时也不要去酒吧等吸烟较多的娱乐场所。
4.戒烟期间要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有“饭后一支烟，快活似神仙”的想法出现。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.可以写一下戒烟日记，将自己的戒烟想法和理由写上，比如为了自己和家人的健康等等，可以把日记带在身上，烟瘾来了的时候就拿出来看一下，会有利于戒烟的。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等等，在缓解精神压力的同时转移了吸烟的注意力。
总结：戒烟身体好！
向南赞赏
