昨天，著名音乐人赵英俊因患癌症不幸去世，据知情人士爆料，赵英俊患癌的主要原因可能是为了追求更完美的音乐效果，导致工作压力过大再加上长期熬夜、作息不规律、久坐不动等原因患上了癌症，作为他的粉丝，听到这个消息时的小5很是惊愕！
这世上，所有的猝不及防，都是蓄谋已久，你无视健康，也终将付出惨痛的代价，世间有诸多的不公平，但病痛，始终对我们一视同仁，面对发病率日益年轻化的疾病之王—癌症，身为普通人的我们到底该如何去预防？
癌症的发病率为何越来越高？
当下癌症发病率偏高且日益年轻化主要和我们现在不良的作息习惯、饮食习惯有关，久坐不动、运动不足，隐形肥胖、个人压力过大等问题都是触发癌症机制的红色按钮。
据中国科学院院士赫捷在《柳叶刀·肿瘤学》上发文称：过去40年，中国人群死于癌症的占比，从70年代的10.1%增加到年的24.2%，癌症负担日益加重。
按照每年新发恶性肿瘤病例约.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。
癌症离我们并不遥远！
癌症的死亡率仅次于心血管疾病，位居第二，是目前威胁人类健康最严重的疾病之一。
[全国肿瘤登记中心监测数据]
根据全国肿瘤登记中心监测数据显示，中国人0-74岁累积发病率为21.58%，换算一下，大概有20%的人一生中都有可能会患上一次癌症，而肺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌、胃癌则是当下发病率最高的癌症之一，赵英俊也是因为肝癌去世的。
如何预防癌症
对于普通中产或是底层阶级的家庭来说，患癌，无疑是对家庭经济的重击，很多小家庭的整体命运也因此走向深渊，比起患癌之后，自怨自艾，我们不如积极自救，让自己远离癌症。
运动，就是我们远离癌症，提高自身免疫力的最好方法，同时也需要维持健康的体重，少吃加工食品。
《美国医学杂志?内科》发布的美国国家癌症中心的一项研究，对万人群从年到年进行了18年的跟踪研究，在总计26种癌症中，发生锻炼能显著降低其中13种癌症的发病率，其中就包括常见的肺癌、胃癌、肝癌等癌症。
[运动减低癌症发病率数据显示]
春节假期即将来临，在家大吃大喝囤膘的小伙伴们，一定要多多运动，觉得外出麻烦，可以在家利用跑步机搭配51行实景运动APP进行运动，实景健身，也可欣赏户外美景，多条实景路线任你选择。
运动-与癌症战斗的最佳武器
运动不仅能预防癌症，还能帮助我们与癌症做斗争，例如跑马抗癌斗士—贺明。
[抗癌斗士贺明跑马图]
年，53岁的贺明被诊断为肺癌晚期，存活期大概只有短暂的3个月，为了让自己余下的生命过的更加精彩，贺明选择通过跑马来完成自己生命最后的旅程。
恰恰就是贺明坚持不懈跑马拉松，让原本只剩3个月时间的他，从死神手中多夺回了4年的生命时光，虽然贺明于年6月份不幸离世，但他的事迹可以向我们证明，运动确实是与癌症做斗争的最佳武器。
赵英俊的离世让小5倍感痛心，但这同时也是对现在年轻人的再次死亡示警，希望大家能多运动、少熬夜，少吃外卖，作息规律，不要等透支了生命额度只能在病榻上度过余生时再来后悔！
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