不知道大家发现没有，如今戴眼镜的人特别多，其中中小学生占的比例最多，而近视的原因，大部分跟用眼程度、习惯，还有各种电子产品的使用时间，有很大的关系。
如今很多人为了不戴眼镜，都会去做近视矫正手术，虽然做完手术之后，眼睛是不近视了，但如果还是以前的用眼习惯，照样还是会近视。
为了预防近视呢，这里建议大家不要在乘车、走路或者躺着的情况下看书，还要每隔20分钟，就让自己的眼睛休息一下，而且看电子屏幕的时间，最好也不要超过2小时。
除此之外，还可以进行食疗，而藏在身边的“护眼王”，今天被发现了，它不是胡萝卜南瓜，3天吃一次，保护视力，家里小孩要常吃。
一、豌豆
推荐食谱：金玉满堂
主要食材：豌豆、玉米、猪肉、生姜、青蒜
具体做法：
1、首先把豌豆丢入清水中，加点盐给它浸泡一下，用盐水浸泡可以有效杀菌，这样吃起来更健康。
2、再来猪肉一块，先给它切成薄片，再改刀切成条，然后给它切成肉丁，全部切好后，放入碗中备用。
3、下一步往肉丁里加点盐、胡椒粉、料酒，再用手给它抓拌均匀，抓匀之后放一旁给它腌制几分钟。
4、趁这个时间，来处理一下其他配菜，拿出一根新鲜的玉米，先改刀切成小段，再对半切开，把玉米粒掰下来，这里最好选用稍微老一点的玉米，掰好的玉米粒放入碗中备用。
5、准备一块去皮的生姜，给它改刀切成薄片，再来两根青蒜，给它切成小段，然后蒜叶也给它切成小段，全部切好后，给它放入碗中备用。
6、将锅烧热，加入适量的95号菜籽油，然后倒入姜蒜，开小火给它炒香，再把猪肉给倒进去翻炒，等肉末炒至变色，就盛出来备用。
7、锅留底油，先把豌豆倒进去，直到炒至豌豆完全变色，再把玉米粒倒进去，继续给它翻拌均匀，然后加入小半碗的清水，给它拌匀，盖上锅盖，焖上四分钟。
8、时间一到，往里加入一勺剁辣椒，不喜欢吃辣的可以不加，继续翻炒均匀，再把肉沫加进来拌匀。
9、下面开始调味，先是加入一点点盐，加点白糖提鲜，给它搅拌均匀，再把蒜叶倒进去，接着加入一点淀粉水。
10、翻炒30秒钟之后，一道美味的金玉满堂就做好了，豌豆这样做最好吃了，看着都流口水，家人都非常喜欢，如果你喜欢也赶紧试试吧。
二、青椒
推荐食谱：青椒炒肉丝
主要食材：里脊肉、螺丝椒、葱姜蒜
具体做法：
1、青椒炒肉丝首选是里脊肉和螺丝椒，这种螺丝椒皮薄肉厚，辣度适中，炒出来的口感也比较好。
2、我们在切肉的时候，一定要顺着纹路切，这样切出来的肉丝就不容易断，先把里脊肉给它切成稍微厚一点的片，厚度在两毫米左右，最后再改刀切成肉丝。
3、全部切好，再盛入大碗中，加入一碗清水，用手给它抓洗一下，把里边的血水给它清洗出来，清洗好之后，再捞出来挤干水分备用。
4、准备一个小碗，放入葱段和姜丝，再倒入适量的料酒，用手给它抓一抓，抓出里边的姜葱汁。
5、把抓好的姜葱水倒进肉丝里面，再放入少许食盐，少许的生抽，几滴老抽，少许胡椒粉，再用手不停地给它抓拌均匀，一直把肉丝抓到有点粘手起焦的状态。
6、然后再放入小半勺的玉米淀粉，继续抓拌均匀，最后倒入适量的食用油，锁住水分，放一旁给它腌制十分钟。
7、接下来把青椒全部改刀切成丝，切好后再盛入盘中备用，再准备两颗大蒜子，先用刀拍扁，再剁成蒜末，剁好也盛入盘中备用。
8、再准备一个小碗，先调个料汁，放入两勺生抽、几滴老抽、一勺蚝油、小半勺鸡精，少许的白糖，一小勺玉米淀粉，最后再放入小半碗的清水，再用勺子搅拌融化备用。
9、锅中不用放油，把青椒丝倒进去，开中小火，慢慢地把青椒丝给它炒软，炒干里边的水分，放入少许的食盐入底味，等青椒丝炒至六成熟左右，就先盛出来放盘子里备用。
10、另起锅，放入适量的食用油，等油温烧至三成热，再把肉丝倒进来，开中火，迅速地把肉丝滑散至变白，就把青椒丝倒进来，给它翻炒个十几秒钟。
11、把调好的料汁全部倒进来，开大火给它翻炒均匀，把汤汁慢慢地给它收至浓稠，最后把蒜末倒进来，继续翻炒十秒钟左右，就可以出锅了。
12、青椒炒肉丝这样做，肉丝鲜香滑嫩不柴，青椒也是脆嫩爽口，特别的下饭，做法还特别简单，如果你也喜欢就收藏起来试一试。
三、菠菜
推荐食谱：菠菜肉卷
主要食材：菠菜叶、瘦肉丝、普通面粉、京酱肉丝的酱料
具体做法：
1、准备克的菠菜叶子，把菠菜叶子放进开水锅里面烫，大概30秒左右捞出来，过一下凉水，然后捞出来控干水分，放进料理机里面，加入40克的清水，搅打成泥。
2、再准备克的普通面粉，加入一点点的小苏打，用菠菜泥和面，揉成一个偏软光滑的面团，盖上盖子，醒大概半个小时左右。
3、提前将瘦肉丝切好，放在一个小碗中，然后加入料酒、淀粉，抓拌均匀，腌制大概15分钟左右。
4、再把醒好的面团拿出来，案板上面撒一点干面粉，不用揉，直接搓成长条，均分成小剂子，然后把每一个小剂子折叠一下，整理成圆形，然后滚圆。
5、取两个面团，撒一点干面粉，给它按扁，在其中一个面团上稍微刷一点薄油，盖上另外一块面团，将两片捏合在一起，全部做好之后，放在案板上面醒大概五分钟左右。
6、锅里热油，倒入肉丝滑炒一下，炒至肉丝变色，加入一包京酱肉丝的酱料，把调料炒匀就可以，然后关火。
7、取一块面饼放在案板上，再撒一点干面粉，用擀面杖两边换着来擀，这样擀出来的面饼两片都是一样的，擀成一个圆圆的薄饼。
8、电饼铛或者平底锅不用刷油，中大火烙，大概30秒左右，给它翻一面，然后盖上盖子，接着烙至大概30秒左右，等两面都有这种淡淡的焦斑，然后趁热把它撕成两片。
9、想要烙出来的饼柔软，第一个，面一定要和软一点，然后大火快烙，这样可以锁住里面的水分，烙出来的薄饼非常非常的柔软，并且不失劲道。
10、将烙好的饼叠起来放在蒸笼里面，盖上盖子，放凉了也不会硬，这样烙好的饼，放在第二天用微波炉打一分钟，也是非常非常的柔软的。
11、吃的时候摆上一点黄瓜丝，再来一点大葱丝，加入刚才炒好的京酱肉丝，卷起来再吃，大人孩子都非常的喜欢，如果你喜欢这种做法，一定要试着做一下。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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